یک تجربه

یه تغییر که این چند ماه تو رفتارم دادم و موثر بوده اینکه وقتی ناراحت میشم میگم به همسر، همون لحظه میگم و تموم میشه. در واقع اطلاع رسانی میکنم که این رفتارت بد بود به این دلیل، دیگه انجام نده. 

بعد روابط مثل قبل ادامه داره. اینطوری هم خودم اذیت نمیشم هم اون، رو روان هم نمیریم و متوجه حساسیت من میشه اصلاح میکنه و گاهی معذرت خواهی هم میکنه. 

قبلا مثلا یه حرفی میزد ناراحت میشدم، چند روز اخم و تخم می کردم، نمیگفتم دقیقا از چی ناراحتم، گیج می شد، عذاب وجدان داشت، دو سه روز اعصاب جفتمون خرد بود، تهش هم نمیفهمید چه طوری رفتار کنه!